Видео с ютуба Planche Protraction

Master the Planche: The Best Guide to Correcting Scapula Protraction

Как усилить выдвижение лопаток

How to fix your PROTRACTION and get stronger in Planche

How To Protract In Planche ⎮No One Talks About This!

Лучшее упражнение для улучшения протекции! PLANCHE GAINZ

Как правильно задействовать мышцы кора в планке

PLANCHE! HOW TO FIX SCAPULAR PROBLEM?!

The IMPORTANCE Of The SCAPULA In Calisthenics

Ваша задержка реакции плоха… И вот почему.

Lets Fix Yours Scapula Protraction

How To Fix Protraction in PLANCHE Once and For All

PLANCHE PROTRACTION Doesn't look like this

Secrets of Protraction | LeeVan's lesson

5 САМЫХ ВАЖНЫХ ВЕЩЕЙ в технике ПЛАНШ. ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ ПЛАНШ

POWERFUL PLANCHE PROTRACTION !

PLANCHE TIP: Protraction VS Kyphosis/Hump

Best Tip For Improving Protraction (Planche #18)

Scapular Depression and Protraction for Calisthenics

This Planche Routine ACTUALLY Got Me CLEAN Form in 5 Weeks

Как освоить технику продвинутого упражнения «Tuck Planche» в 2025 году? | @Summerfunfitness